Je vous le dis souvent, avoir une alimentation saine fait toute une différence sur le corps et l’esprit! Et qui parle d’alimentation saine aborde sans aucun doute, les smoothies! Non seulement ils sont tendances, ils sont bons pour vrai!! En effet, ils apportent une panoplie de bienfaits, ils sont faciles à préparer, à manger (boire!) et à digérer en plus de donner un boost d’énergie smooth et agréable à nos cellules!  …Alors intégrons-les gaiement à nos journées!!

 

Au cours des années, j’ai inventé des milliers de recettes et j’en invente encore quand j’y vais avec les « touski » de mon frigo, mais j’en ai trois qui sont restées. Je les aime et je les refais toujours, alors elles sont solidement approuvées! Je dirais même qu’elles changent un endormitoire ou une p’tite dépression passagère en motivation (très!) souriante! Et le plus beau est que pendant que vous vous régalez à chaque gorgée, le corps est tout content parce qu’il assimile plein d’aliments sains! Je me devais donc de vous les partager et j’espère vraiment que vous les adopterez!

 

Les recettes donnent plus ou moins une portion et il suffit d’envoyer tous les ingrédients inscrits au mélangeur!*

 

Smoothie rose-flash

  • Une banane
  • Une tasse et demie de lait végétal
  • Une demi-tasse de jus de betterave
  • Jus d’un demi citron

Smoothie vert pas amer du tout

  • Une banane
  • Une dizaine de cubes d’ananas frais
  • Une poignée d’épinard
  • Une poignée de coriandre ou de persil
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • Une tasse de lait végétal
  • Couvrir d’eau

Smoothie choco-amande crémeux-crémeux

  • Deux tasses de lait d’amande (ou autre lait végétal)
  • Une demie cuillère à soupe de cacao
  • 2 bananes

Et voilà! Intégrez ces trois smoothies à votre quotidien à n’importe quelle heure de la journée! Ils ne sont pas juste bons pour le corps, mais pour les yeux et l’esprit, alors mangez …et partagez!!

 

* Si la texture est trop ou pas assez épaisse pour vous, jouez avec les quantités de liquide, c’est tout!

 

Catégories : Alimentation

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